[...] estry. Fajne są połączenia stack około treningowy+jakaś inna forma kreatyny na dzień nt. W stacku masz zwykle kilka różnych form kreatyny+ jakieś przyjemne dodatki jak np beta-alanina, glutamina, tauryna itd(zwykle w śladowych ilościach,ale zawsze). Musisz popróbować i wybrać to co działa na Ciebie najlepiej. Co do częstotliwości, stosowania [...]
[...] do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc jak kreatyna/bcaa/beta alanina/l karnityna
[...] Ja się więcej w takie rzeczy nie bawię. Długie przerwy między cyklami kreatynowymi i zwykły monohydrat robi swoje :) Przed treningowo za to: aakg + cytrulina + kofeina + beta alanina i masz przyjemny trening: pobudzenie i pompę - regulujesz dawkami powyższych supli wedle uznania. Można jeszcze dodać 1,3 , ale pod warunkiem, że nie używa się [...]
graczes tak jak pisałem już kilka razy, cytrulina + arginina + beta alanina + kofeina to najlepszy 'stack' przedtreningowy jaki jadłem; zwiększona wytrzymałość (cytrulina, balanina), pompa (aakg) i pobudzenie (kofeina) na idealnym poziomie, bez żadnych zejść jak po suplach z 1,3, albo problemów z zasypianiem :) Na stronie 18 dawałem podsumowanie 1 [...]
Cos dodac do miksu przed treningowego? Jabłczan Cytruliny-3g AAKG -2g Mono- 5g BCAA- 10g Carbo- 20g ew. do po treningowego mono-5g BCAA-10g Carbo-20g ?? mysle ew. nad beta-alanina w przed treningowym 2g Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2010-12-21 21:03:02
w kondycji moze pomoc jedynie beta alanina: 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html oraz l karnityna, ale opinie sa tutaj podzieloje 2-3g na 2h przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html oraz bcaa tez przyda sie przy wytrzymalosci BCAA: [...]
Kreatyna na niej bym się skupił jak jest kasa to BCAA i beta alanina w tej kolejności pzdr No jak dieta zbilansowana kalorycznie takie serwują rzekomo w placówkach państwowych Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:50:43 Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:51:15
mozesz daj l-karnityne i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html 2-3g przed treningiem, 2h przed
Tak, niema tam niczego od czego należałoby robić przerwy. Volumaize to węglowodany+bcaa+beta-alanina i parę innych aminokwasów. Tomkowi chyba wczorajszy 'opłatek' nie posłużył.
bcaa/beta alanina Swoją drogą, widzę że cała Polska ćwiczy sztuki walki, dlatego mam takie świetne gale KSW Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-12-25 16:57:29
Stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Przy obecnej wadze w granicach 3g ed. Bcaa (dobre dawki rzędu 30g w dni treningowe nawet nie zaszkodzą), beta-alanina (również codzienna suplementacja przez przynajmniej 3-4 miesiące po 3-6g), zma, dobry tribulus nie wiem czy próbowałeś i czy już na Ciebie działa, ale spróbować możesz), opcjonalnie [...]
Super skład i na pewno wszyscy będą zadowoleni. Beta-alanina zawarta w suplemencie zaskoczy każdego. Już ja stosowałem w innych suplementach i było super, do tego aż tyle form kreatyny musi zrobić swoje!
Super skład i na pewno wszyscy będą zadowoleni. Beta-alanina zawarta w suplemencie zaskoczy każdego. Już ja stosowałem w innych suplementach i było super, do tego aż tyle form kreatyny musi zrobić swoje!
kluczem przy sile jest treningo odpowiedni, oraz spory nadmiar kalorii w diecie. z dodatkow oczywiscie kreatyna, bcaa, mozna dorzucic jeszcze dodatek typu aakg/beta alanina w zaleznosci od portfela. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]
[...] Po treningu Fitmax BCAA stac II +EAA NA NOC Fitmax Cissus Fitmax Tribu Up Nie podaje dawkowania suplementacji bo każdy sobie dobierze indywidualnie A teraz wielki uśmiech do Fitmaxa co by się nam fighterom przydało: Formy proste : -beta alanina -leucyna -tyrozyna Najlepiej w formie prochu aby każdy mógł dobrać dawke odpowiednią dla siebie